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★Studio BACH 神田小川町 水曜クラス 会員募集★

〇毎週水曜日 11:00~12:15(準備運動のストレッチやコアトレ/ZUMBA/最後にしっかりストレッチ)
・月2回以上長期継続して出席できる方、若干名を募集いたします。
・新型コロナ感染予防対策のため、上限4名の固定メンバーですので、プライベートレッスン感覚でご受講いただけます。
・ビジターで1回ご参加いただいた後、ご継続希望の方に詳しいご案内を差し上げます。

〇当クラスの感染対策 = 三密を避けること。
・少人数制(上限4名)。窓やドア開放で換気。非対面レッスン。
マスクなしの至近距離での会話やレッスン中の元気な声出し、ボディタッチは禁止。
・日々の健康管理や感染対策を怠らず、常識的なエチケットや周りの方へ配慮いただける方のみ、ご参加お願いします。

〇受講料(月謝):5,000円/2回(月3回以上は割引あり)入会金不要
「2021年はZUMBAで元気に過ごしたい!」という貴女、今すぐ「ご予約」のページから1回目の受講日を選んでお申込みください。
(1回目は「ビジター」のお申込みとなります。)

★仙川クラス再開と新規会員募集のお知らせ★

6月に再開し、元気に楽しく汗を流しています。
三密を避ける対策をしっかり講じております。
新規会員の募集も、再開しました。

新しい生活スタイルの中、 「コロナ太り」「一人で自宅トレは続かない」
「効果も微妙」 「在宅時間が増えてストレス」等々 お悩みありませんか?
月2回、1回1時間。 楽しく効率よく運動したい方にオススメです。

第1,3木曜 10:30~11:30 お問い合わせは「カルチャー仙川校(03-5314-3651)」まで。

★Studio BACH 神田小川町 土曜クラスについて★

お申込受付の再開は未定です。
再開の際には、本HP上でお知らせいたします。

ZUMBA レッスン案内

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動きやすい運動着、室内運動靴、タオル、飲料水の4点だけ!

お友達、ご家族をお誘いの上、ぜひご参加下さい! ダンス経験は問いません。 やる気のある方どなたでも、チャレンジしていただけます。 ZUMBAは、こんなあなたに特にオススメ!
ラテン音楽が好き!

ZUMBAは、サルサ、メレンゲ、クンビアなどのラテン音楽を中心に、世界中の色々な音楽を使います。マイケル・ジャクソンを取り入れた事もあります。

最近お腹周りが気になる。

ZUMBAは、有酸素運動と適度な筋力トレーニングが組み合わさっています。体の代謝力UP! 日々の生活に必要な一週間運動量の大部分を補えます。

運動したいけど、つらいのは…

リズムの速度が上がったり下がったりしますので、息が上がってしまうような エクササイズではありません。 実際にシニアの方も生き生きと踊られています。

クラスの皆についていけるか不安

ZUMBAは「○○なければならない」というようなことは何もありません。 個々のレベルに合わせ、ご自身のペースでインストラクターについてきてください!

なんとなく毎日、気が晴れない...

ZUMBAはとにかく楽しい!終わった後の爽快感は最高です。^^ ストレス解消して、心も体も健康になりましょう! 皆さまにお会いできることを楽しみにしております!

★運動は、楽しくなきゃ続かない!★

健康づくりのベースになるのは、日常生活の意識と生活習慣。
小さなことの積み重ねが、長期的にみれば、大きな変化となって自分に返ってくるはずです。

今まで何をやっても続かなかったけど、ZUMBAに出会って、楽しく、マイペースで運動を続けられているというお声をよく聞きます。

あなたも是非、ZUMBAで楽しく運動しませんか?
いつ始めても、遅すぎることはありません。勇気を出して、一歩を踏み出してみてください。

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NAOKO

3年半の米国在住中、ZUMBAに出会い、ユニークな魅力に引き込まれる。

★米国ZUMBA Fitness インストラクター認定(2006年。Basic 1、Basic 2、GOLD)
★米国AFAAプライマリーフィットネスインストラクター認定
★FTPヨガインストラクター認定
★CPD Pilates Mat Teacher Training 修了
★宅地建物取引士

在米中、地元の大学にてZUMBAを指導。
帰国後、東京のカルチャー教室で活動開始。
2012年からは主に、千代田区の自社スタジオ「スタジオバッハ」でZUMBA開講。
受講生は、小さなお子様、年配の方、外国出身の方、様々。
レッスンは「楽しさ&フィットネス」両方を叶えることと、 1レッスンにできるだけ様々な種類のリズムを取り入れるのがモットーです。

NAOKO's Message

naoko-message

皆さんこんにちは!NAOKOです。
2006年アメリカでZUMBAに出会い、2009年東京でZUMBAインストラクターを始めました。

私が一瞬で取りつかれたZUMBAの魅力を、できるだけ多くの方に知っていただきたい、との思いは、10年以上経った今でも変わっておりません。

世界中の様々な音楽を楽しみながら、見よう見まねで体を動かすだけ。
続けているうちに、知らず知らずのうちに、心も体も「いい感じ」に変わっていく。

・・・そんないい話、本当?

ZUMBAは、世界180か国、1500万人が楽しんでいるといわれています。
楽しくて病みつきになるフィットネス。
あなたもぜひ、お試しください。

ZUMBAを始めてハッピーになった仲間たちと一緒にお待ちしております。

生徒さん達の ご感想

クラス紹介&ご予約フォーム

<レッスン予約の方へ>
・フォーム送信いただくだけでは予約は完了いたしません。
NAOKOから別途メールでお送りする詳細をお読みいただき、予約完了へ進んでください。
予約完了しないまま当日お越しいただいても、ご受講いただけません。

・ご友人同士等、複数でご参加されたい場合も、お一人ずつ送信してください。
ただし、メールアドレスをお持ちでないお子様の場合は、保護者の方が代表で送信し、備考欄にその旨ご記入ください。
中学生以下は、保護者の方が同伴してください。

土曜日(神田小川町)

ビジター受講料(女性限定)
¥ 3,000
(税込)
  • 土曜 12:10~13:25(75分)
    3月レッスン[3/6] [3/13] [3/20]

    (準備運動のストレッチやコアトレ
    /ZUMBA/最後にしっかりストレッチ)
受付中

非公開レッスン動画

生徒さん専用(要ID & パスワード)

水曜日(神田小川町)

ビジター受講料(女性限定)
¥ 3,000
(税込)
  • 水曜 11:10~12:25(75分)
    3月レッスン[3/3] [3/10] [3/17]

    (準備運動のストレッチやコアトレ
    /ZUMBA/最後にしっかりストレッチ)
受付中

非公開レッスン動画

生徒さん専用(要ID & パスワード)
良くある ご質問 とお問い合わせ

A.動きやすく、汗をかいても快適な素材のものをおすすめいたします。
シューズは必ず室内専用の運動靴をご用意ください。比較的軽く、ホールド感のあるものをおすすめいたします。

A.主観的な感覚なのでお答えいたしかねますが、どのクラスも長期継続いただいている方が多いので、初心者に合わせた易しい内容ではございません。

A.これも主観的な感覚なのでお答えいたしかねます。
ZUMBAは、その場でインストラクターのキューイング(合図)に従い、真似ながら踊るものなので、振り付けを覚えなくて結構です。
ダンス教室との大きな違いですが、手取り足取り振り付けをお教えしませんし、ステップの練習なども行いません。
何度も受講するうちに、パターンで慣れていくものです。
そもそも、ZUMBAはダンスではなく「フィットネス」。
人に見せることが目的ではないのですから、自分の心と体の健康のために一生懸命取り組めば良いのですよ。

A.レッスンでは、緩急織り交ぜ、60分間ほぼ動き続けます。
これまでの経験で、初参加した方の中には、体力がもたず、途中で休憩した方が数名いらっしゃいました。
でも2回目以降は、マイペースで休まず踊っていらっしゃいました。
続けていけば、知らず知らずのうちに、体力もついていくと思いますよ。

A.忙しい方やこれまで運動習慣のない方にとりましては、たった月2回でも休まず通い続けることは意外と簡単ではありません。
「物足りない、次回が楽しみ!」というくらいで、最初はちょうどいいかもしれません。
また、いろいろな種目を組み合わせると運動効果は高まります。ヨガやピラティスなどをはさみながら通っていただくのもオススメです。

A.レギュラー会員の詳細は、最低でも一度、ビジターでご受講いただいてから、長期継続できそうだという方のみにご案内させていただいております。

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